Necesitas un entrenador personal
Cuando se practica ejercicio mal dirigido, no te acercara a tus objetivos y podría causar lesiones, se ha convertido en tendencia tener un entrenador personal, pero es necesario pagarle a alguien cuando yo puedo salir a correr o hacer deportes en un parque.
Cuando somos novatos en el entrenamiento y no se está claro por dónde empezar es posible que se abandone por falta de motivación o por realizar siempre lo mismo, nos podemos lesionar con una mala ejecución de un ejercicio.
Un entrenador siempre será útil, el ejercicio mal dirigido no te acerca a tus objetivos, da igual que quieras bajar de peso o preparar una carrera en unos meses, una rutina no supervisada podría causar una lesión, insisten los expertos.
En la red existe variedad de información sobre entrenamientos, rendimientos físicos y nutrición. Un entrenador debe identificar lo que funcione a esa persona, construyendo unas rutinas con las variables para que progrese continuamente.
Si haces siempre lo mismo, tarde o temprano te vas a estancar, estar en la zona de confort supone un desafío fisiológico.
Indicaciones del entrenador
Evitar sustos: Contar con un preparador o coach, existen personas que necesitan a una persona al lado para que te brinde seguridad en los movimientos para no hacerse daño en los entrenamientos de fuerza, potencia, velocidad y existen otros que contratan un experto porque tienen una vida sedentaria y necesitan de alguien para que inicien en el deporte.
El descanso es importante: El rendimiento deportivo y estado de salud según los especialistas va estar determinado por el descanso, alimentarse bien, reponerse del trabajo, entre otros.
Los especialistas recomiendan un profesional al lado, ya sea a distancia o de manera presencial, para que cuando el deportista se estanca, se aburre o pierde la motivación.
Si es una persona que realiza deporte de manera continua como los cerrajeros, pretende prepararse para un reto competitivo como correr los primeros 10 kilómetros o una carrera de obstáculos, es recomendable que le preparen un plan personalizado donde adecuen las rutinas al reto elegido.
Sin carreras para elegir al entrenador: No es conveniente correr en la elección, ya que un mismo entrenador resulta excelente para quien decide correr un maratón o preparar una oposición con pruebas físicas.
Tener un entrenador tras un parto no es tan eficaz sino para quien pretenden iniciarse en el mundo deportivo, el entrenador se debe poner en el lugar del deportista y entender sus circunstancias, para establecer un objetivo que sea medible, realista y alcanzable y con un límite de tiempo para llegar a ellos.
Los cerrajeros son personas que trabajan las 24 horas del día y todos los días de la semana, pero estos deben también tener un tiempo para dedicarse a ellos, cuidarse y que mejor que practicar un deporte o tener un entrenador personal.
El cual les indique que rutina de ejercicios debe realizar en el gimnasio, la alimentación que debe tener para ver resultados en cuanto a lo que quiere conseguir, ya sea bajar o subir de peso, practicar deportes, entre otros.
