¿El deporte es importante para una vida saludable?

La práctica deportiva es esencial para llevar una vida saludable, ya sea desde salir a caminar hasta practicar alguna disciplina deportiva, sin duda son actividades que te brindaran un mayor bienestar y aumentarán tu ánimo. 

Hacer ejercicio regularmente mejora tu ánimo y te brindará muchos beneficios físicos y mentales, es por ello que son tan recomendados por una gran cantidad de profesionales de la salud. 

¿El deporte es importante para una vida saludable?

Beneficio de la actividad física en la salud 

Cualquier movimiento corporal producido por los músculos requiere un gasto de energía, los expertos indican que la ausencia de actividad física es un gran factor de riesgo de mortalidad a nivel mundial. 

En la sociedad actual es cada vez más difícil encontrar un empleo que requiera de algún tipo de actividad física, es por ello que el deporte cobra una mayor importancia,  continuación algunos de sus beneficios: 

Disminuye el estrés: es una excelente forma para desconectar del estrés, ya que el ejercicio activa la producción de norepinefrina, este es un químico que puede moderar la respuesta del cerebro frente a situaciones de ansiedad y estrés. 

Libera endorfinas: los químicos de la felicidad, estos se activan gracias al ejercicio físico, así que si practicamos ejercicio con frecuencia nos sentiremos felices. 

Alivia la ansiedad: el caminar, ir al gimnasio o practicar alguna disciplina deportiva diariamente hará que se liberen neurotransmisores que mejoran la ansiedad y estimulan la relajación. 

Aumenta la autoestima: los beneficios físicos y estéticos que ofrece el ejercicio son amplios, estos harán que te sientas mejor y que aumente tu autoestima. 

Mejora la memoria: practicar ejercicio aumenta la memoria y mejora la habilidad del individuo para aprender cosas nuevas ya que aumenta la producción de células del hipocampo, además es muy importante este aspecto sobre todo durante el desarrollo de los niños. 

Mejora las relaciones sociales: tener una mejor autoestima y una mejor percepción de sí mismos favorecerá que te lleves muy bien con otras personas, al tener mayor autoconfianza llegarás a los demás de una forma fácil y fluida.

Aumenta la productividad: hay estudios que concluyen que practicar ejercicio de forma regular les permite a las personas ser más productivos y aumenta los niveles de energía.

Protege contra el deterioro cognitivo: el ejercicio ayuda a que el cerebro siga funcionando de una forma adecuada, existen estudios que demuestran que las personas que son más sedentarias pueden padecer de enfermedades neurodegenerativas como por ejemplo el alzheimer. 

Importancia del deporte 

El ejercicio físico tiene múltiples beneficios pero es un excelente momento del día para pasarlo bien y aprender a organizarnos diariamente y así lograr nuestros objetivos, como lo es el desarrollo muscular, la pérdida de grasa corporal y todos los sistemas relacionados con una vida saludable. 

Finalmente, el deporte no solo beneficia la apariencia de nuestro cuerpo, sino también ofrece un gran bienestar a la salud mental, pues evita la depresión y disminuye los niveles de estrés, mejora la autoestima y por ende las relaciones sociales. 

Definitivamente es una excelente dinámica para sentirse bien y seguros ante cualquier situación. 

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