Los beneficios de practicar tenis
El tenis es un deporte popular a nivel mundial, el cual es practicado por muchas personas de diferentes edades (desde los 3 años hasta la vejez) por lo menos unas 2 0 3 veces por semana.
La edad es un factor determinante ya que a los que les gusta este deporte lo pueden realizar toda la vida. Es un deporte ideal, para mejorar los niveles de actividad física de la población.
Mente y Cuerpo
El tenis es un juego de carácter emocional, característico de variados y complejos movimientos y de una fuerza sofisticada. En este el deportista debe tener una buena ejecución técnica para su correcta práctica.
Las habilidades técnicas en este deporte son numerosas y varían según el rendimiento, la presencia de una raqueta y un móvil como la pelota requieren de una coordinación exquisita y precisa.
Entre los beneficios que ofrece el practicar tenis existe: Mejora el equilibrio, la agilidad, la movilidad, el estado físico, ayuda a quemar calorías.
En este deporte se trabaja la concentración, los comportamientos reactivos y la resolución de problemas, promueve la confianza en sí mismo, inculcar el éxito, aliviar el estrés, conocer nuevos amigos, mejorar las relaciones entre las personas.
Mejoras Físicas
Para los expertos el tenis pueda ayudar a mejorar en muchos sentidos:
- Capacidad aeróbica y anaeróbica
- El poder muscular que produce una reacción rápida para poder golpear la pelota.
- La velocidad por las carreras cortas en sprint.
- La fuerza del área inferior por los arranques y frenadas.
- La coordinación general ya que el cuerpo debe ajustarse a la pelota.
- La agilidad forzando un cambio de dirección por lo menos 5 veces en tan solo 10 segundos.
- Balance dinámico a través de arranques, cambio de dirección, frenadas, golpeo de la pelota en movimiento.
- El Cross training, es un deporte divertido y completo que es usado por atletas que se especializan en otros deportes.
- La densidad y fuerza de los huesos, reforzando estos y a su vez previene la osteoporosis en atletas de edad adulta.
- Protege el sistema inmune, por el acondicionamiento físico que promueven el bienestar general.
- Hábitos de nutrición forzándose a alimentarse bien antes o después de hacer ejercicio.
- Flexibilidad por el movimiento para poder llegar a las pelotas.
Mejoras Psicológicas
- Desarrolla la ética de trabajo, ya que existe un cambio o mejoría a través de clases y la práctica.
- Desarrollas disciplinas porque uno aprende a trabajar en su juego y controlar el ritmo de golpeo.
- Administrar errores, ya que los jugadores aprenden según sus habilidades, minimizar los errores resulta esencial.
- Aprende a competir y acepta la responsabilidad.
- Controlar la adversidad y presión que provoca este deporte.
- Planear e implementar estrategias al momento de conocer la estrategia del contrario y a planear una respuesta.
- Desarrollar estrategias, aprender a competir con integridad y a ganar o perder.
- Implementar habilidades sociales y trabajar en equipo.
El jugar tenis es bueno para los cerrajeros, ya que les permite perder grasa corporal, se obtiene mejoras cardiaca y pulmonar, mejora el estado físico en general, reduce la tensión arterial, entre otros.
